wpc

ALLNUTRITION Whey Protein to odżywka białkowa, która dostarczy Ci najwyższej jakości koncentratu białka serwatki (WPC)

[...] klateczkę zrobię %-) 1.Omlet z 5 jaj, 100g płatków owsianych, 100g szynki chudej z indyka 2.Warzywa na patelnię 450g z twarogiem chudym 500g 3.Mango z ananasem 500g z wpc 60g Ogólnie owaliłem trochę czekoladek MERCI Wywalone bo kaloryka i tak skrajnie niska. Ale no nie mogę mieć takich rzeczy w domu haha %-) No i roczek wybił odkąd [...]

[...] na koniec 22 min po treningu DIETA: 1.Łosoś wędzony 100g + skyr jogurt 2.Kanapka z żabki + 2x mens protein 3.Mix mango-ananas 500g + szynka smażona z indyka 200g 4.Płatki owsiane 100g + wpc 60g No i tam reszta węgli i tłuszczu dobita z mleka do kawy %-) Dziś 15 tysięcy kroków i dużo cardio :-P https://www.youtube.com/watch?v=s3NFPlsDURk&t=76

[...] na ig i no niby od kiedy z Wolverem pracujesz to mówisz zaciskasz pasa i teraz forma ma być top, a jednak co chwilę jakieś jogurty pitne białkowe a tam pewnie białko jakości wpc za 40 zł, kanapki po 100g ketchupu ja wiem że jak piszesz, czy jak Mariusz pisze po 500 twarogu i paka warzyw, wiem że dobrze to trawisz jak piszesz, ale nie sądzisz że [...]

[...] więc palenie smalcu i tak będzie miało dalej miejsce. DT & DNT 50B 70W 20T - kanapka grillowana z żabki + 2x jogurt proteinowy 50B 80W 10T - płatki kukurydziane 100g + 60g wpc + 20g orzechów włoskich 100B 40W 20T - warzywa na patelnię 450g z twarogiem chudym 500g i oliwą 20g Cardio - nienawidzę rutyny, schematyczności, monotonii, więc będzie [...]

Środa 23.01.2019r. Kardio 60min Przedramię 1) Uginanie ramion nachwytem sztanga łamana: 19kg x 25 / 24kg x 20 / 29kg x 20 / 34kg x 15 / 39kg x 10 / 44kg x 8 2) Uginanie ramienia drążek nachwyt: 9kg x 16 / 10kg x 16/16 / 11kg x 16 / 12kg x 16 / 12,5kg x 12 3) Uginanie nadgarstka drążek podchwyt: 9,5kg x 16 / 13kg x 16/16/16 4) Uginanie nadgarstka [...]

Ja zaczęłam ostatnio zabierać ze sobą na dłuższy trening (ok 1,5h) butelkę 0,7l a w tym 15g wpc wymieszane z wodą i dobrą łyżką miodu naturalnego. Zaczynam popijać sobie tak od połowy. Działa fajnie. Na psychikę trochę też :-D

Tez wczoraj robiłem, na górze lekko chrupki ponieważ dałem na wiecej stopni bo tak lubię, a w środku mega wilgotny, jednym słowem kosa' a do tego wpc czekoladowe 8-) Omomom

Na VLCD jeśli masz ciągoty do słodkiego polecam cieniutkie naleśniki z samych białek jaj wymieszanych z nasionami siemienia lnianego. Jako polewę lub ewentualne smarowidło/nadzienie izolat albo wpc z małą ilością ww wymieszane w niewielkiej ilości wody. Wchodzi pięknie i smakuje tak samo :-) pozdrawiam,

No nie przesadzajmy z tym negatywnym oddziaływaniem odżywek. Pewnie że się zdarza, że odżywka nie podpasuje i człowiek ma rewelacje żołądkowe, wzdęcia i inne bardzo niemiłe rzeczy. Ale jak się trafi na odpowiednią - to nie ma najmniejszej różnicy w stosunku do normalnych posiłków. Suplementację WPC prowadzę od wielu lat.Poprzedni cały rok - w 2013 [...]

Gdybym chciał zakupić białko celem uzupełnienia diety, to w jakie celować? WPI? IZOLAT? czy co w ogóle? Do tej pory jak już kupowałem, to głównie "trec whey 100". Kupowałbym schab w promocji - wczoraj żona mi kupiła. Na naszym poziomie to bez różnicy (podobno) czy WPI czy WPC. Ostatnio łykam WHEY z [...]

[...] przyzwoity. Ale nie ma czasu na sen bo jeszcze dodatkowo dyżur na siłowni 8h. Miska tradycyjnie 5 jajek + 500g ryżu + 750g poersi. Jeszcze wpadnie jakiś owoc, porcja wpc bo coś wysusza chyba %-) Glutamina, kreatyna - rano Glutamina, bcaa, kreatyna - po treningu Glutamina, ashwa, wit C, magnez z potasem na noc. I wreszcie coś w pozach. [...]

[...] 6. Uginania obunoz x4 7. Wspiecia na lydkownicy x5 Miska tradycyjnie. Dziś OFF, ale 12h w pracy i kilka km w nogach. Miska bez zmian. Jutro rano wyjazd do trenera na trening i oględziny, może będą jakieś zmiany w diecie, bo waga ledwo 91,5kg ;-) Suple też bez zmian. Kreatyna, glutamina, bcaa, wpc w razie braków diecie, Ashwa, magnez z potasem.

Głównie ryż basmati, jakoś mi sie nie przejada i po prostu smakuje. Ale wpada czasami makaron durum lub wersja posiłku na słodko czyli platki owsiane albo jaglane z wpc/izolatem i orzechami. Orzechy włoskie daje tez często zamiast oleju do posiłków :-) Bardzo często też jem wafle ryzowe. Jakos lubie proste jedzenie no i przygotowanie takiego [...]

[...] wygląda tak: 1. 5 jajek ( co drugi dzien +5g oleju koko i 30g boczku) 2. 150g ryżu + 175g piersi + 15g oleju lnianego/z ostropestu. 3. 150g ryżu + 175g piersi + owoc 4. 150g ryżu + 175g piersi + 15g oleju 5. 150g ryżu + 175g piersi + 15g oleju 6. 150g płatków owsianych + 40g izolatu/wpc /SFD/2017/12/8/dff1a3d6b7d947e4be5b4c2553d1b3f3.jpg

[...] Z miski dwa posiłki planowane wypadku a na ich miejsce wjechały 3 domowe burger z mielonego z indyka, pierogi biedronkowe swojska chata i na nich jogurt grecki light z wpc. Myślę że max 1000kcal więcej wpadlo niż w normalny w dzień więc takie kontrolne doładowanie baterii ;-) /SFD/2018/2/4/6cbb3521c6c0421aaa7a998bdc466c32.jpg [...]

z takim info że potrzebne "do uzupełnienie diety" to ja bym kupił WPC bo najtańsze białka SFD, AN wychodzą dobrze cenowo i chyba przyzwoicie w badaniach bo konkurencja czuwa %-) miks różnych też może być, chociaż ja wchłanialność reguluję sobie dodaniem fatu np. na noc %-) Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2017-02-14 23:27:28

[...] Wczoraj nawet kontrolnie 100g ryżu przyciete. Rano jajka, w ciągu dnia 3x 125g ryżu + 200g piersi przyprawionych wędzoną papryką. Ostatni będzie na słodko wafle ryżowe z twarogiem z wpc, do tego galaretka zero sfd. Glutamina, bcaa, kreatyna mono - rano Wit C, magnez z potasem, ashwa - na noc /SFD/2017/10/15/97a60bf15ff348ad93d5a7c54d22b749.jpg

łokcie coś lepiej? ten pierwszy posilek to carbo na treningu a to wpc w postaci szejka przed treningiem tez z dodatkiem carbo? Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2017-10-21 10:25:23 2 szejki mam Mariusz pierwszy 20 min przed treningiem,drugi w czasie treningu Pierwszy: 10g wpc 5g bcaa 2g leucyny 20g carbo 2g tauryny Drugi: 5g bcaa 20g amino [...]

łokcie coś lepiej? ten pierwszy posilek to carbo na treningu a to wpc w postaci szejka przed treningiem tez z dodatkiem carbo? Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2017-10-21 10:25:23

Ja uwielbiam nabiał. Twarogi, serki, jogurty, mleko itp. Jem od dziecka i tak zostanie do konca swiata. WPC to lezy i lezy, lezy. Teraz do nutelli sie przydało, a tak po co na siłe mam to zrec? :)